دكتوره اميره محمود تكتب: 60 دقيقة رياضة

06/04/2020 11:12:40 AM مقالات ومنوعات
دكتوره اميره محمود تكتب: 60 دقيقة رياضة

بقلم : دكتورة اميره محمود

إن ممارسة الرياضة بشكل صحى  مناسب لك  حسب الإمكانات البدنيه الخاصه بك   يكون فعال فى تعزيز الخلايا المناعية ، لتحقيق اقصى قدر من وظيفة الجهاز المناعى لكن يجب عليك اختيار نوع الرياضة المناسبه  وشدة النشاط البدنى المناسب لك

فأن قضاء   ٦٠دقيقه  من ممارسة رياضة خفيفة يوميا يكون مناسب جدا ، لما فيها من اثار ايجابية عظيمة ستترتب على جسدك وعلى حياتك عموما فالعقل السليم فى الجسم السليم ، وان الكم المعتدل من الرياضة لا يتسبب فى في الاضرار الصحيه لك كما

أوردت مجلة “بريغيت” الألمانية أن ممارسة الرياضة تعمل على تقوية جهاز المناعة، ولكن بشروط معينة، وإلا فقد تؤدي إلى نتيجة عكسية

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن المواظبة على ممارسة الرياضة تسهم في تنشيط ما يعرف بـ “الخلايا القاتلة” بجهاز المناعة، والتي تحارب مسببات الأمراض وأضافت “بريغيت” أن المبالغة في ممارسة الرياضة تُضعف جهاز المناعة، وبالتالي يصبح الجسم أكثر عُرضة للإصابة بالعدوى. لذا ينبغي ألا تتحوّل ممارسة الرياضة إلى أحد عوامل الضغط العصبي، على سبيل المثال بسبب الطموح الزائد في تحقيق النتائج.

كما ينبغي التوقف عن ممارسة الرياضة في حال المرض؛ لأن نزلة البرد البسيطة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل في بعض الحالات النادرة إلى حد الإصابة بالتهاب عضلة القلب، والذي يشكل خطراً على الحياة


تعليقات



استطلاع رأي

مدى التزام الشعب المصرى بتعليمات الدولة بالبقاء فى المنزل لمواجهة كورونا ؟

  بنسبة كبيرة  15 %
  بنسبة متوسطة  25 %
  بنسبة ضئيلة  58 %

نتائج التصويت

اقرأ لـ

 
© حقوق النشر محفوظة لـبوابة الغد